תחתונים לבריחת שתן לנשים אחרי לידה ובגיל המעבר

אם את מתעטשת וחוצה את הרגליים, צוחקת ומחזיקה את הבטן או נמנעת מקפיצה עם הילדים על הטרמפולינה, את לא לבד. בריחת שתן אצל נשים נפוצה הרבה יותר ממה שמדברים עליה. היא מופיעה אחרי הריון ולידה, סביב גיל המעבר, אחרי ניתוחים באגן ולפעמים בלי סיבה ברורה בכלל. ורוב הנשים מסתדרות איתה בשקט, עם תחבושת למחזור ועם הרבה דאגה.

המאמר הזה מיועד לנשים שרוצות להפסיק להסתדר ולהתחיל לבחור. יש היום מוצרים שנבנו בדיוק בשביל המצב הזה, והם נראים ומרגישים הרבה יותר כמו הלבשה תחתונה רגילה מאשר כמו ציוד רפואי. ההבדל בין מוצר מתאים לבין פתרון זמני הוא לפעמים ההבדל בין יום שלם של מחשבות על דליפה לבין יום רגיל.

הגוף משתנה וגם הצרכים

אחרי לידה, השרירים של רצפת האגן נמתחים ונחלשים. זה טבעי, וזה קורה גם בלידה רגילה וגם בניתוח קיסרי, אם כי בדרגות שונות. התוצאה יכולה להיות דליפה קטנה בזמן שיעול, הרמת התינוק או ריצה אחרי הפעוט בגן השעשועים. אצל רוב הנשים זה משתפר עם הזמן, אבל החודשים הראשונים יכולים להיות מתסכלים מאוד.

גיל המעבר מביא שינוי אחר. הירידה ברמות האסטרוגן משפיעה על הרקמות באזור האגן ובדרכי השתן, והן נעשות דקות ופחות גמישות. נשים רבות מגלות שפתאום הן צריכות לרוץ לשירותים בדחיפות, או שיש דליפה לפני שהן מספיקות להגיע. זה יכול להופיע גם אצל נשים שמעולם לא סבלו מבעיה כזו קודם.

יש שני סוגים עיקריים של בריחה שכדאי להכיר. בריחה במאמץ היא זו שקורה בצחוק, בשיעול, בעיטוש או בהרמה, ולרוב מדובר בכמות קטנה. בריחה בדחיפות היא תחושה פתאומית וחזקה של צורך לעשות פיפי, ולעיתים הכמות גדולה יותר. יש נשים שחוות שילוב של השניים. ההבחנה הזו חשובה כי היא משפיעה על רמת הספיגה שתצטרכי.

נשים רבות שואלות מתי בדיוק הגיע הזמן לעבור לתחתונים לבריחת שתן. התשובה הפשוטה היא כשהדליפה מתחילה להשפיע על ההחלטות שלך. אם את מוותרת על הליכה עם חברות, בוחרת בגדים רק לפי מה שיסתיר כתם או מחשבת את המסלול שלך לפי השירותים הקרובים, זה סימן ברור. אין צורך לחכות שהמצב יחמיר כדי לבחור פתרון נוח יותר.

עכשיו לגבי התחבושות. הרבה נשים משתמשות בתחבושת למחזור כי היא כבר בבית, והיא מוכרת ונוחה. הבעיה היא שתחבושת כזו מתוכננת לנוזל אחר, שמגיע לאט ובכמות קטנה. שתן מגיע מהר ובבת אחת, והתחבושת לא מספיקה לספוג אותו לפני שהוא בורח לצדדים. בנוסף, היא לא נועלת את הריח כמו מוצר ייעודי.

איך בוחרות תחתון שמרגיש כמו תחתון

הדבר הראשון שכדאי לחפש הוא דגם נשי. בדגם כזה אזור הספיגה הראשי ממוקם במרכז ומעט אחורה, בהתאם לאנטומיה הנשית. באתר של דש מדיקס תמצאי תחתון פריבל לנשים ותחתוני נשים לבריחת שתן של דיפנד. הם מתאימים במיוחד למי שרוצה שהמוצר ירגיש קרוב ככל האפשר לתחתון רגיל מהמגירה.

יש גם תחתונים לבריחת שתן שמתאימים לשני המינים, כמו של טנה, אברי פלקס ובריז. הם מגיעים במגוון רחב של מידות ורמות ספיגה. נשים רבות בוחרות בהם כשהן צריכות רמת ספיגה גבוהה במיוחד, או כשהדגם הנשי לא מגיע במידה שמתאימה להן. כדאי לנסות אריזה אחת ולהחליט לפי ההרגשה על הגוף.

המידה חשובה כאן לא פחות מאשר בכל בגד. מודדים היקף מותניים והיקף ירכיים, ומשווים לטבלה של היצרן. אחרי לידה הגוף עדיין משתנה, ולכן ייתכן שתצטרכי מידה אחרת בעוד כמה חודשים. תחתון רחב מדי ישאיר פתחים בירכיים, ותחתון צר מדי ילחץ ויגרום לחיכוך לא נעים לאורך היום.

רמת הספיגה נקבעת לפי סוג הבריחה ולפי משך הזמן שאת רוצה להחזיק בלי החלפה. אצל טנה תמצאי Normal, Plus ו Super, ואצל אברי פלקס הספרה ליד המידה מציינת את הרמה. לבריחה במאמץ עם כמויות קטנות, רמה נמוכה עשויה להספיק. לבריחה בדחיפות או ליום ארוך מחוץ לבית, כדאי רמה גבוהה יותר.

דבר שנשים רבות שואלות הוא האם רואים את התחתון מתחת לטייץ או לשמלה. ברוב המקרים לא. הדגמים היום דקים יחסית, והחלק החיצוני רך ונראה כמו בד. מתחת לטייץ צמוד מאוד ובצבע בהיר אולי תרגישי קו קטן, אבל מתחת לרוב הבגדים אף אחד לא יבחין. כדאי לנסות מול המראה בבית ולהשתחרר מהחשש.

כדאי לדעת גם שמחזור חודשי לא מבטל את הצורך. בימים של מחזור אפשר להמשיך ללבוש תחתונים לבריחת שתן, וחלק מהנשים מעדיפות אותם על פני תחתונים רגילים עם תחבושת, כי הכיסוי רחב יותר. הספיגה המהירה מתאימה גם לזרימה חזקה. ההחלפה צריכה להיות תכופה יותר בימים האלה, בגלל ההיגיינה.

ההחלפה מחוץ לבית היא עוד שאלה מעשית. כדאי להחזיק בתיק כיס קטן עם תחתון נוסף, מגבונים לחים ושקית אטומה. הכיס הזה יכול להיראות כמו כל נרתיק איפור, ואף אחד לא צריך לדעת מה יש בו. נשים שמתרגלות לזה מספרות שהביטחון שבידיעה שיש להן גיבוי מוריד הרבה מהלחץ.

מה עוד עוזר חוץ מהתחתון

התחתון הוא פתרון למה שקורה עכשיו, אבל כדאי לחשוב גם על השלב הבא. פיזיותרפיה של רצפת האגן היא טיפול מוכח שעוזר לנשים רבות, גם אחרי לידה וגם בגיל המעבר. התרגילים פשוטים יחסית, ואפשר לעשות אותם בבית, בתור לקופה או בזמן נסיעה. פיזיותרפיסטית מוסמכת תלמד אותך לעשות אותם נכון, וזה ההבדל הגדול.

לאמהות טריות יש אתגר נוסף, וזה הזמן. בין הנקות, החתלות ולילות ללא שינה, קשה לזכור להחליף בזמן. כאן דווקא רמת ספיגה מעט גבוהה יותר יכולה לעזור, כי היא מאפשרת להחזיק כמה שעות בלי לחץ. שימי כמה תחתונים בתיק החיתולים של התינוק, ליד המגבונים שלו, וכך הם תמיד יהיו בהישג יד.

בגיל המעבר מופיעים לעיתים גם גלי חום והזעה לילית, ונשים מתלוננות שכל דבר סינתטי על הגוף מרגיש חם מדי. כדאי לחפש תחתונים לבריחת שתן עם שכבה חיצונית רכה שנושמת, ולהחליף בתדירות גבוהה יותר בימים החמים. בקיץ הישראלי זה הופך להיות עניין של נוחות יומיומית ולא רק של ספיגה.

שתייה נכונה חשובה גם היא. נשים רבות מפחיתות שתייה כדי לדלוף פחות, אבל זה גורם לשתן מרוכז שמגרה את השלפוחית ודווקא מגביר את הדחיפות. עדיף לשתות כמות רגילה של מים לאורך היום. קפה, תה שחור ומשקאות מוגזים עלולים להגביר את הדחיפות אצל חלק מהנשים, ושווה לבדוק אם יש קשר אצלך.

עצירות גם היא משפיעה. לחץ ממושך בבטן התחתונה מחליש את רצפת האגן ומעמיס על השלפוחית. תזונה עשירה בסיבים, שתייה מספקת ותנועה יומית עוזרים לא רק לעיכול אלא גם לשליטה על השתן. זה קשר שהרבה נשים לא מודעות אליו, ושווה לדבר עליו עם הרופאה.

העור באזור האינטימי רגיש במיוחד, ובגיל המעבר הוא גם יבש ודק יותר. לחות ממושכת מתחתון שלא הוחלף בזמן עלולה לגרום לגירוי, לאדמומיות ואפילו לפטרייה. החלפה סדירה, שטיפה במים פושרים בלי סבון ריחני וייבוש עדין הם הבסיס. אם יש גירוד או צריבה שלא עוברים, אל תחכי, ופני לרופאה.

ויש גם נשים צעירות שמופתעות לגלות בריחת שתן אצלן. ספורטאיות שמתאמנות בקפיצות, רצות למרחקים ארוכים או מרימות משקלים כבדים חוות לפעמים דליפה בזמן אימון, גם בלי הריון ולידה. זה לא נדיר כמו שחושבים. תחתון ייעודי בזמן האימון, יחד עם בדיקה אצל פיזיותרפיסטית, מאפשר להמשיך להתאמן בלי לוותר.

המבוכה היא אולי החלק הקשה ביותר. נשים רבות לא מספרות אפילו לבן הזוג או לחברה הכי טובה. אבל ברגע שמתחילים לדבר, מגלים שכמעט לכל אחת יש סיפור דומה. אמא שמחזיקה את הבטן כשהיא צוחקת, חברה שוויתרה על ריצה, אחות שמסתדרת עם תחבושות כבר שנים. השיחה הזו לבד יכולה להקל הרבה.

גם עניין הזוגיות והמיניות עולה לא פעם. בריחה בזמן קיום יחסים קורית אצל חלק מהנשים, והיא גורמת להימנעות ולמתח. כאן התחתון לא עוזר, אבל טיפול ברצפת האגן ושיחה פתוחה עם בן הזוג בהחלט כן. רופאת נשים או מטפלת מינית יכולות לתת כלים מעשיים, וזה נושא לגיטימי לגמרי לשאול עליו.

לגבי הקנייה, הזמנה מקוונת עם משלוח הביתה חוסכת את המבוכה של המדף בסופר פארם. בדש מדיקס יש משלוחים לכל הארץ, ומי שלא בטוחה במידה או בדגם יכולה להתקשר ולקבל ייעוץ. אחרי שמצאת דגם שעובד, אפשר להזמין כמות לכמה שבועות ולהפסיק לחשוב על זה בכל קנייה.

חשוב לזכור שבריחת שתן היא לא גזירת גורל ולא חלק מחויב של ההזדקנות או של האמהות. היא תופעה גופנית שיש לה פתרונות, ותחתונים לבריחת שתן הם רק אחד מהם. המטרה היא שתוכלי לצחוק, להתאמן, לטייל ולהרים את הילדים בלי לחשוב על זה פעמיים.

אם את מרגישה שהבריחה מחמירה, מופיעה פתאום או מלווה בכאב, צריבה או דם, אל תסתפקי בתחתון. פני לרופאת המשפחה או לרופאת נשים כדי לשלול זיהום או בעיה אחרת. ברוב המקרים מדובר במשהו שאפשר לטפל בו, ובינתיים התחתון הנכון ייתן לך שקט לחזור לשגרה.

עוד מילה על בחירת הצבע והעיצוב. יש נשים שמעדיפות דגם לבן ופשוט, ויש כאלה שמרגישות טוב יותר עם תחתון בצבע כהה שנראה כמו הלבשה רגילה. זה נשמע שולי, אבל התחושה כשפותחים את המגירה בבוקר משפיעה על כל היום. בחרי מה שגורם לך להרגיש כמו עצמך.